Статья содержит информацию о том, где можно подать заявление на единовременную помощь в размере 10 000 рублей для жителей ЛДНР, а также какие документы необходимы для этого. В статье приведены адреса МФЦ и отделений Управления Труда и Социальной Защиты Населения, а также перечень документов, включая реквизиты карты или банковского счета, паспорта, свидетельства о рождении детей и другие. Статья также содержит полезные советы, например, о том, что лучше сделать карту МИР, чтобы снимать деньги в банкоматах на территории ЛДНР.

В статье представлены 5 советов, которые помогут стать красивой за 30 дней. Среди них - употребление льняного семени, свеклы и орехов, а также использование маски для волос из горчицы и смеси глицерина и витамина Е для лица.

Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания. Без диеты сжечь подкожный жир нереально. Рассчитывать потребность в белках и углеводах будем по формуле (вес ×2). Допустим Вы весите 57 кг, значит белков / углеводов = 114 гр. Источники белка: Куриные грудки, тунец, палтус, камбала, креветки, лосось, яичный белок, нежирный йогурт, обезжиренный творог, протеиновые коктейли. Источники углеводов: Бурый или дикий рис, чечевица, тушеные овощи, белый картофель (запеченный или на пару), овсянка, салаты (без гренок, жирных заправок и сыра). Источники жиров: Орехи кешью и миндаль, ореховое масло, цельные яйца (с желтком), жир из мяса (стейк, говяжий фарш, индейка и т.д.), льняное масло, рыбий жир.

В статье представлены 23 совета для правильного похудения, включая правила питания, режим питания, упражнения и рекомендации по отказу от вредных продуктов. Советы включают в себя употребление достаточного количества жидкости, употребление красного вина в небольших количествах, употребление воды за полчаса до еды, употребление пищи 4-5 раз в день, последний прием пищи за 3 часа до сна, занятия спортом, употребление легких блюд на обед и ужин, отказ от жареных блюд и полуфабрикатов, а также употребление фруктов в первой половине дня.